Trang chủ » Tin tức » 4 cách giảm cân giữ dáng riêng cho dân văn phòng

4 cách giảm cân giữ dáng riêng cho dân văn phòng

1518 lượt xem

Hầu hết chị em làm việc trong môi trường công sở thường có vòng eo khá to bởi “ngồi nhiều, đi lại ít”. Việc này khiến họ thường không tự tin và không dám diện những trang phục bó sát. Bloom spa sẽ giúp chị em dân văn phòng thoát khỏi nỗi ám ảnh mỡ thừa với 4 phương pháp sau.

Vận động mọi lúc, mọi nơi có thể

Nếu bạn lười và không hào hức với những bài tập thể dục thì nên tận dụng đối đa cơ hội giúp cơ thể đốt cháy năng lượng và calo dư thừa. Hãy đi bộ nhiều hơn, thay vì đi tháng máy hãy học thói quen đi cầu thang bộ (nếu có thể) nhé.

Hoặc một phương án khác đó là hãy đi dạo sau bữa ăn tối, đi bộ đến chợ, cửa hàng hay siêu thị. Nó sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa cho dân văn phòng sau giờ làm việc.

Không ăn vặt

Nếu muốn giảm cân thì hạn chế đồ ăn vặt với lượng dầu mỡ hay đồ ăn ngọt quá nhiều là điều cực kỳ quan trọng. Nhưng nếu bạn chưa thể bỏ đi thói quen này hãy thay đồi thực đơn ăn vặt hàng ngày nhé. Có rất nhiều các món ăn vặt khiến công việc của bạn bớt buồn chán và những cơn đói vào các bữa phụ cũng xoa dịu bớt đi. Đó là lựa chọn những món ăn vặt giàu dinh dưỡng và tốt cho giảm cân thì cân nặng của bạn sẽ dễ dàng giảm được. Những món ngon được chế biến từ rau củ quả, sữa chua, ngũ cốc… vừa giúp bạn thỏa mãn sở thích ăn vặt, vừa giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Không bỏ bữa sáng

Hầu hết chúng ta đều nghĩ nhịn ăn sáng là giải pháp khống chế cân nặng và giữ vóc dáng thon gọn.

Tuy nhiên, suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm, theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau 1 đêm ngủ dài, buổi sáng là thời điểm bạn cần nạp đầy năng lượng chuẩn bị cho một ngày làm việc mới.

Việc nhịn ăn sáng vừa làm bạn nhanh chóng mệt mỏi, mất tập trung trong công việc, mặt khác lại kích thích bạn ăn nhiều hơn vào những bữa ăn sau và vô hình chung lại trở thành “thủ phạm” khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng.

Ăn bữa sáng tại nhà với đầy đủ dinh dưỡng là một trong những mẹo hay giúp dân văn phòng giữ dáng thon gọn và giúp cơ thể khỏe mạnh.

Nên duy trì thói quen uống đủ nước

Uống nước rất tốt cho cơ thể và đặc biệt nước còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Duy trì thói quen uống đủ 8 cốc nước, tương đương 1,5 – 2 lít để thúc đẩy tiêu hao calo và tiêu hủy mỡ thừa hiệu quả. Đây không chỉ là cách giảm cân giữ dáng hiệu quả cho dân văn phòng mà bất cứ ai cũng nên duy trì việc uống đủ nước mỗi ngày.

Cung cấp đủ nước không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, giải độc cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất mà còn có tác dụng làm đẹp da.

Thay vì uống nước lọc, bạn có thể bổ sung lượng nước cho cơ thể bằng cách uống nước ép quả hoặc ăn hoa quả tươi. Và nên nhớ, để giữ dáng thon gọn bạn hãy nói “không” với các loại nước ngọt đóng chai, nước uống có ga nhé.

Ngoài ra, với phương pháp giảm béo siêu tốc Fuji của Nhật Bản tại Bloom spa sẽ giúp chị em có vòng eo săn chắc, thon gọn mà không có bất cứ biến chứng hay tác dụng phụ  nào cho người sử dụng.

Để được tư vấn cụ thể và chi tiết, bạn vui lòng liên hệ trực tiếp đến hotline 0125.550.5588.

CÁC TIN LIÊN QUAN
Câu hỏi cho chuyên gia

Ms. Thuỳ Dương

Chủ Tịch HĐQT Bloom Spa

0989 146 456

duong@bloomspa.vn

Liên hệ dành cho đối tác nhượng quyền

Đặt lịch tư vấn

    (Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật tuyệt đối)

      Hotline: 0855505588