Trang chủ » Tin mới » Ăn gì có tác dụng nâng cơ trẻ hóa đến 5 tuổi mà chị em phụ nữ nhất định phải biết

Ăn gì có tác dụng nâng cơ trẻ hóa đến 5 tuổi mà chị em phụ nữ nhất định phải biết

1605 lượt xem

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và làn da của bạn. Vì thế, không quá lời khi nói vẻ đẹp khoẻ mạnh của làn da bắt nguồn từ chính bên trong cơ thể bạn. Những loại mỹ phẩm bôi ngoài da chỉ có tác dụng hỗ trợ làm đẹp mà thôi. Vì thế, hãy chú ý tới sự ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng với tốc độ lão hoá của cơ thể.

ĂN GÌ ĐỂ NÂNG CƠ MẶT VÀ TRẺ HÓA DA HIỆU QUẢ

Theo tiến sĩ Karin Hermoni – Trưởng khoa Khoa học và Dinh dưỡng tại Lycored chia sẻ, để cải thiện các dấu hiệu lão hoá, bạn hãy chú ý tới các nhóm thực phẩm sau:

1.Thực phẩm chứa vitamin C

An Gi Co Tac Dung Nang Co Tre Hoa Den 5 Tuoi Ma Chi Em Phu Nu Nhat Dinh Phai Biet 10
Nếu bạn muốn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể thì đừng quên vitamin C nhé.

Vitamin C có khả năng liên kết với lysine và proline để kích thích sự sản sinh của collagen. Đồng thời, vitamin C cũng là một hoạt chất chống oxy hoá mạnh. Các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C có thể ngăn ngừa các gốc tự do. Nhờ vậy mà các tế bào collagen và elastin không bị phá vỡ. Nếu bạn muốn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể thì đừng quên vitamin C nhé.

Vitamin C có rất nhiều trong các loại trái cây và rau củ. Trong đó, cam, chanh, bưởi là những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cực lớn.

2. Thực phẩm chứa kẽm

Kẽm có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Cần nhớ rằng, tia cực tím là nguyên nhân hàng đầu khiến cho da chúng ta bị lão hoá. Vì thế, bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng thì bạn cũng nên bổ sung kẽm từ bên trong. Kẽm cũng hoạt động như một chất có tác dụng chống oxy hoá từ thiên nhiên cực lỳ hiệu quả.

An Gi Co Tac Dung Nang Co Tre Hoa Den 5 Tuoi Ma Chi Em Phu Nu Nhat Dinh Phai Biet 6
Kẽm cũng được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như tôm, cua, thịt bò, hạnh nhân

Đặc biệt, trong quá trình sản sinh ra collagen rất cần sự góp sức của kẽm. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như hàu và ngũ cốc nguyên chất. Trong 3 con hàu có chứa tới 60mg kẽm và 30mg selen. Hàm lượng này đủ lớn để hỗ trợ cơ thể tự tạo ra elastin làm đầy da. Kẽm cũng được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như tôm, cua, thịt bò, hạnh nhân.

Những loại thực phẩm giàu kẽm có tác dụng làm giảm mụn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá. Kẽm còn là hoạt chất không thể thiếu trong quá trình phát triển của xương và não bộ.

3. Thực phẩm chứa omega 3

Omega 3 không chỉ tốt cho trí não mà còn có tác dụng làm đẹp da cực hiệu quả. Omega 3 là một loại chất béo có thành phần chính là DHA và EPA. Trong đó, DHA có tác dụng tăng cường trí thông minh, tốt cho hoạt động của não bộ. Đối với trẻ em, DHA còn có tác dụng giúp sáng mắt, ngăng ngừa tình trạng khô mắt. Hoạt chất EPA có tác dụng chống khô da, làm giảm mụn trứng cá và ngăn ngừa lão hoá.

An Gi Co Tac Dung Nang Co Tre Hoa Den 5 Tuoi Ma Chi Em Phu Nu Nhat Dinh Phai Biet 2
Omega 3 cung cấp các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng da từ bên trong

Omega 3 cung cấp các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng da từ bên trong. Nhờ vậy mà làn da của bạn sẽ luôn hồng hào, căng bóng. Omega 3 cũng có khả năng chống oxy hoá và làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể. Mỗi ngày, bạn có thể bổ sung omega vào cơ thể thông qua việc ăn uống. Cá hồi, cá ngừ, quả bơ, yến mạch, quả óc chó, hạt chia,…là những loại thực phẩm có hàm lượng omega 3 rất lớn.

4. Thực phẩm chứa antioxidants

Antioxidants là các hợp chất có tác dụng chống oxy hoá mà bạn nên đặc biệt quan tâm. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta đều diễn ra quá trình oxy hoá và hình thành các gốc tự do. Các gốc tự do có thể gây ra tổn thương cho các tế bào, đẩy nhanh quá trình lão hoá. Không những thế, những gốc tự do này có là tác nhân gây nên bệnh ung thư, tiểu đường và tim mạch.

An Gi Co Tac Dung Nang Co Tre Hoa Den 5 Tuoi Ma Chi Em Phu Nu Nhat Dinh Phai Biet 9
Antioxidants là các hợp chất có tác dụng chống oxy hoá

Chất chống oxy hoá có tác dụng ngăn ngừa và hạn chế các gốc tự do. Bạn có thể tìm thấy chất chống oxy hóa trong nhiều loại thực phẩm, cụ thể là cà chua, kiwi, đu đủ, hạnh nhân, cà rốt, bông cải xanh,…

5. Vitamin E

Bạn biết không, đối với làn da, vitamin E đóng vai trò như một chiếc màng bảo vệ. Nếu kết hợp vitamin E với vitamin C, chúng sẽ giúp làn da của bạn chống lại tác động của tia UV.

An Gi Co Tac Dung Nang Co Tre Hoa Den 5 Tuoi Ma Chi Em Phu Nu Nhat Dinh Phai Biet 8
Nếu kết hợp vitamin E với vitamin C, chúng sẽ giúp làn da của bạn chống lại tác động của tia UV

Để bổ sung vitamin E cho cơ thể, bạn nên chọn những loại thực phẩm như mầm lúa mì (có trong vỏ bánh mì, sữa chua và bánh nướng), các loại hạt đậu lạc (hạt hướng dương, đậu phộng, quả hạnh…) và quả lê. Tốt nhất, hàng ngày bạn nên dùng 1 thìa nhỏ mầm lúa mì hay 2 miếng lê và 2 nắm đậu lạc. Chắc chắn, bạn sẽ lưu giữ lại được sự tươi trẻ cho làn da bằng phương thức này.

6. Nước

Tuy nước không phải là một loại vitamin nhưng không ai có thể phủ nhận công dụng của nước với việc làm “trẻ hóa “ làn da. Bởi lẽ, nước sẽ giúp da căng mịn, sáng bóng và tươi trẻ nhờ việc cung cấp cho làn da dưỡng chất cần thiết và thải các chất độc cho da.

An Gi Co Tac Dung Nang Co Tre Hoa Den 5 Tuoi Ma Chi Em Phu Nu Nhat Dinh Phai Biet 7
Nước sẽ giúp da căng mịn, sáng bóng và tươi trẻ nhờ việc cung cấp cho làn da dưỡng chất cần thiết và thải các chất độc cho da

Vì thế không phải ngẫu nhiên mà chúng ta được khuyên nên uống nhiều nước mỗi ngày vừa tốt cho sức khỏe vừa đẹp da.

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn giải pháp nâng cơ, trẻ hóa bằng công nghệ cao Hifu Plus tại Bloom spa. Giải pháp trẻ hóa da toàn diện, an toàn đến từ Nhật Bản không chỉ giải quyết được tình trạng lão hóa, nếp nhăn, da chảy xệ, chùng nhão mà còn giúp tăng cường Collagen, giúp da săn chắc, căng bóng, trẻ hóa toàn diện.

Mọi thông tin về dịch vụ liên hệ ngay tới hotline 085 550 5588 để được hỗ trợ sớm nhất nhé.

CÁC TIN LIÊN QUAN
Câu hỏi cho chuyên gia

LIÊN HỆ NHƯỢNG QUYỀN

0348.66.55.66

nhuongquyen@bloomspa.com.vn

Đặt lịch tư vấn

    (Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật tuyệt đối)

      Hotline: 0855505588