fbpx
Trang chủ » Tư vấn » Dứa và thực đơn giảm cân không thể đơn giản hơn

Dứa và thực đơn giảm cân không thể đơn giản hơn

1060 lượt xem

Dứa là một loại hoa quả rất quen thuộc đối với người Việt, bên cạnh công dụng truyền thống, nguyên liệu này còn có tác dụng giảm cân, giữ dáng được rất nhiều người lựa chọn.

Trong dứa có chứa hàm lượng axit hữu cơ cao. Đây là nguồn cung cấp mangan, vitamin C và vitamin B1 dồi dào. Nhiều người vẫn nghĩ dứa nóng nhưng thực tế dứa có tính bình, chứa nhiều vitamin C, chất xơ pectin và chất gum giúp làm mát, đẹp da.

Tại sao dứa có thể giảm cân hiệu quả?

Có khá nhiều người muốn ăn dứa nhưng lại lo lắng không biết ăn dứa có béo không. Nếu vậy, thì bạn có thể hoàn toàn an tâm thêm dứa vào thực đơn hàng ngày bởi dứa không chỉ không khiến béo mà nó còn hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là những lý do khiến dứa là thực phẩm giảm cân hiệu quả:

Dua Va Thuc Don Giam Can Khong The Don Gian Hon3
Trong dứa có chứa hàm lượng axit hữu cơ cao.

– Dứa chứa ít năng lượng

Một quả dứa trung bình chỉ chứa khoảng 40 kcal, còn lại chủ yếu là nước và chất xơ.

– Dứa mang lại cảm giác no lâu

Bởi lượng chất xơ cao có trong dứa, nên nó đem lại cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong dứa còn có tác dụng điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbohydrates trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại hiện tượng tích tụ chất béo trong cơ thể.

– Dứa có vị ngọt nhưng hàm lượng đường trong dứa không cao

Trong dứa hoàn toàn không có chất béo nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm ăn dứa không cần lo đến việc tích mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, dứa còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu đồng thời đốt cháy lượng calo thừa một cách hiệu quả.

Thực đơn giảm cân từ quả dứa

Dua Va Thuc Don Giam Can Khong The Don Gian Hon
Dứa có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu qu

Bữa sáng

Kết hợp sữa chua không đường với dứa và ngũ cốc. Đây sẽ là một bữa sáng hợp lý với đầy đủ chất dinh dưỡng lại ít calo mà vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động trong ngày.

Bữa phụ sáng: ăn dứa trực tiếp

Bạn có thể gọt vỏ, bỏ hết mắt dứa rồi ăn sau mỗi bữa ăn chính khoảng 45 phút. Không nên ăn dứa khi đang đói hoặc ngay sau khi ăn cơm vì sẽ vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.

Bữa trưa: salad dứa

Với thực đơn này, bạn chỉ cần cắt dứa thành những miếng mỏng và nhỏ trộn với rau xanh, cà chua, dưa leo, ức gà, dầu giấm là bạn đã có ngay một món ăn thơm ngon hấp dẫn mà chị em có thể thoải mái thưởng thức.

 Bữa xế chiều: Nước ép từ dừa

Dùng máy ép lấy nước dứa để uống. Bã dứa sau khi xay bạn có thể để trong tủ lạnh rồi đắp lên mặt có tác dụng làm đẹp da rất tốt.

Buổi tối: Cơm gạo lứt và sườn xào chua ngọt

Bạn có thể dùng dứa có thể xào cùng cà chua để làm nước sốt trong món thịt sườn xào chua ngọt, vừa mang lại mùi thơm hấp dẫn và hương vị thơm ngon cho món ăn của bạn.

Do đó, bạn chỉ cần sử dụng nguyên liệu này một cách khéo léo sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng hiệu quả, vừa đẹp da vừa đẹp dáng.

Dua Va Thuc Don Giam Can Khong The Don Gian Hon 5
Bạn có thể sử dụng dứa để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn

Một số lưu ý khi dùng dứa giảm cân

Mặc dù, dứa là một loại trái cây có hiệu quả giảm cân tối ưu. Tuy nhiên, khi lựa chọn cách giảm cân bằng dứa, bạn cũng cần lưu ý một số nội dung sau:

Người có tiền sử đau dạ dày thì không nên ăn, bởi axit tự nhiên trong dứa có thể làm tăng tình trạng đau, làm tăng nguy cơ loét dạ dày.

  • Bạn đang uống thuốc trị bệnh: Ăn dứa cùng với uống thuốc có thể gây ra tương tác bất lợi cho người bệnh.
  • Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh chỉ nên ăn một lượng dứa thích hợp. Việc dùng quá nhiều dứa để giảm cân sẽ có thể làm chuyển dạ sớm.
  • Nên ăn trước bữa ăn chừng 30 phút. Tuy nhiên, khi bụng trống rỗng thì tuyệt đối không nên ăn.

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn công nghệ giảm mỡ Max Slim 4.0 tại Bloom spa, chỉ sau 1 liệu trình duy nhất, sẽ giảm được 15-30cm tổng số đo 3 vòng, mang lại hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc.

Liên hệ ngay tới hotline 085 550 5588 để được hỗ trợ sớm nhất nhé.

CÁC TIN LIÊN QUAN
Câu hỏi cho chuyên gia
  Hotline: 085 550 5588