Estrogen và những điều bạn chưa biết đối với phái đẹp?

Bạn đã từng nghe tới Estrogen chưa? Estrogen có tác dụng quan trọng trong ngăn ngừa lão hóa da và đặc biệt là đối với phụ nữ. Cùng Bloom spa tìm hiểu về vấn đề này nhé.

1.Tìm hiểu về Estrogen là gì?

Estrogen là một hoocmon nội tiết tố nữ, đây là một trong những hormone quan trọng nhất trong cơ thể phụ nữ bên cạnh Progesterone (duy trì thai kỳ và cấy trứng vào tử cung), được tổng hợp từ cholesterol trong buồng trứng tiền mãn kinh và trong mô ngoại vi ở phụ nữ sau mãn kinh. Nguồn chính của quá trình sinh tổng hợp estrogen ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản là buồng trứng.

Estrogen có chức năng quan trọng và đa dạng bổ sung trong rất nhiều mô ở cả hai giới, bao gồm xương, não, cơ xương, mô mỡ, ruột kết, hệ thống mạch máu và da. Sự mất đi estrogen khi lão hóa có tác động bất lợi đến các mô này, dẫn đến loãng xương và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

2. Tác dụng của estrogen đối với độ ẩm của da

Estrogen giúp duy trì độ ẩm cho da bằng cách tăng axit mucopolysaccharides và axit hyaluronic trong da và duy trì chức năng hàng rào của lớp sừng. Mức độ bã nhờn cao hơn ở phụ nữ sau mãn kinh sử dụng liệu pháp thay thế hormone. Nếp nhăn da cũng có thể được hưởng lợi từ estrogen do tác động của hormone này lên các sợi đàn hồi và collagen.

Bên cạnh ảnh hưởng của estrogen đối với sự lão hóa da, người ta đã gợi ý rằng estrogen làm tăng quá trình chữa lành vết thương trên da bằng cách điều chỉnh mức độ của cytokine. Trên thực tế, estrogen tại chỗ đã được chứng minh là có tác dụng đẩy nhanh và cải thiện quá trình chữa lành vết thương ở nam và nữ cao tuổi.

– Giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi, khó ngủ

– Cải thiện vấn đề sinh lý như giảm ham muốn, khô âm đạo

-Giúp đẹp da, làm chậm lão hóa

3.Estrogen có trong thực phẩm nào

Dưới đây là những thực phẩm bổ sung Estrogen tốt mà chị em phụ nữ nên ăn thường xuyên:

Trái cây khô

công dụng bổ sung Estrogen. Những loại quả sấy khô này có chứa Phytoestrogens là một giống Estrogen nhưng không nên ăn quá nhiều những loại thực phẩm này vì nó chứa nhiều đường.

Vừng hoặc mè

Đây là một thực phẩm bổ sung Estrogen rất tốt vì có chứa phytoestrogens. Hạt vừng mè cũng rất giàu chất xơ và là nguồn cung cấp khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Bạn có thể kết hợp vừng với rất nhiều loại thực phẩm khác trong bữa ăn hàng ngày.

Đậu Hà Lan

Nếu bạn đang băn khoăn không biết loại thực phẩm nào có thể bổ sung Estrogen thì đậu Hà Lan chính là câu trả lời. Trong đậu Hà Lan có chứa phytoestrogens dồi dào và chứa khoáng chất quan trọng như sắt, canxi,kali và một số loại protein.

Bên cạnh đó, nó cũng chứa giàu chất xơ và vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giảm các triệu chứng của mãn kinh và sau mãn kinh.

Đậu phụ

Đậu phụ là một thực phẩm bổ sung Estrogen rất tốt vì có chứa hàm lượng isoflavones. Bên cạnh đó, hàm lượng sắt và protein cao của đậu còn tránh được cholesterol và chất béo có trong thịt.

Củ cải đỏ

Đây là cũng là thực phẩm bổ sung phytoestrogen thay thế cho Estrogen rất tốt vì nó có chứa một lượng calo và carbohydrate tự nhiên thấp.

Dầu ô liu

Dầu ô liu không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch, tóc và da. Nó còn có tác dụng giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen.

Các loại quả và hạt

Hạt dẻ, quả óc chó, quả hồ trăn là những thực phẩm giàu phytoestrogens, các khoáng chất và vitamin giúp bổ sung Estrogen hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng giảm nguy cơ đột quỵ 20% so với những người không bao giờ ăn.
Hi vọng với những chia sẻ trên đây, chị em sẽ hiểu thêm những thông tin quan trọng về estrogen đối với làn da và sức khỏe phụ nữ. Việc hiểu rõ về công dụng và cách thức hoạt động sẽ giúp chị em biết cách sử dụng và có kế hoạch chăm sóc da phù hợp nhất.

Ngoài ra, để được tư vấn cụ thể và chi tiết hơn về các phương pháp chăm sóc da chuẩn Nhật vui lòng liên hệ trực tiếp đến hệ thống Bloom spa qua hotline 085 550 5588.