Trang chủ » Tin tức » Gợi ý cách giảm cân theo từng dáng người?

Gợi ý cách giảm cân theo từng dáng người?

2327 lượt xem

Bạn có muốn giảm cân không? Cân nặng hiện tại có làm cho bạn hài lòng không? Tùy thuộc vào từng dáng người mà bạn nên thực hiện chế độ ăn uống phù hợp để có vóc dáng thon gọn nhất nhé.

Mỡ thừa có thể tích tụ ở bất cứ đâu, nhiều người có khuynh hướng tăng cân ở xung quanh vùng bụng, nhưng một số người lại có nhiều mỡ ở phần đùi và hông. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi là tại sao chất béo lại lưu trữ ở những khu vực này trên cơ thể? Câu trả lời nằm ở chính hình dáng cơ thể của bạn, bởi nếu bạn có một dáng người hình chữ nhật, hình quả lê, quả táo, hay đồng hồ cát… thì chất béo sẽ tích tụ lại ở các vùng cơ thể khác nhau. Vì thế nếu muốn đạt được hiệu quả giảm cân thì bạn nên căn cứ vào hình dáng cơ thể của bạn.

Dáng người hình chữ nhật

Goi Y Cach Giam Can Theo Tung Dang Nguoi
Dáng người hình chữ nhật

– Đặc điểm: Hình dáng cơ thể này dễ nhận ra nhất ở phần hông hẹp và một vòng eo không xác định.

Không muốn mỡ thừa tồn đọng trong cơ thể thì bạn nên biết cách ăn phù hợp với cơ thể của mình.

– Nên ăn: Những người thuộc nhóm này thường ít có nguy cơ tăng cân hơn. Thế nhưng, bạn vẫn nên tìm mua những loại thực phẩm phù hợp với cơ thể của mình như thực phẩm giàu chất béo lành mạnh (bơ, cá hồi, các loại hạt…) và thực phẩm giàu protein thực vật để bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày.

– Không nên: Tốt nhất, bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt và các loại thức ăn nhanh vì chúng sẽ làm tích mỡ nội tạng trong cơ thể của bạn.

Dáng người hình quả lê

Goi Y Cach Giam Can Theo Tung Dang Nguoi 2
Cách giảm cân phù hợp với dáng người quả lê

– Đặc điểm: Những cô nàng thuộc dáng người này thường có số đo vòng hông thuộc hàng “khủng” so với vòng eo của mình. Có lẽ vì thế mà họ thường có xu hướng tăng cân xung quanh hông và đùi, thậm chí cơ thể còn bị tích nước. Đồng thời những người có dáng hình quả lê thường khó giảm béo ở vùng hông và đùi hơn người khác.

– Nên ăn: Các loại thịt, cá, trứng, hay các sản phẩm từ sữa và thực phẩm có hàm lượng protein cao. Ngoài ra, các loại trái cây như dưa hấu, dứa đều rất tốt cho dáng người của bạn vì nó sẽ làm sạch cơ thể khỏi các độc tố dư thừa tích tụ, làm chậm quá trình trao đổi chất.

– Nên tránh: Cần tránh ăn những loại thực phẩm có hàm lượng natri cao, đồng thời giảm lượng muối tiêu thụ hàng ngày và tránh các thực phẩm tinh chế như bánh mì, mì, gạo…

Dáng người hình quả táo

Goi Y Cach Giam Can Theo Tung Dang Nguoi 1
Cách giảm cân phù hợp với dáng người quả táo

– Đặc điểm: Người hình quả táo thường có số đo vòng eo to hơn hông, chân thì lại nhỏ. Phần eo to chính là nguyên nhân gây tích tụ chất béo xung quanh các cơ quan quan trọng của cơ thể như thận, gan, tuyến tụy, từ đó làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, tiểu đường, ung thư vú.

– Nên ăn: Chế độ ăn của bạn nên chia nhỏ khoảng 5 – 6 bữa hàng ngày, ăn ít nhưng phải ăn thường xuyên. Đồng thời, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, trái cây tươi, rau cải, vitamin C và sữa ít béo để phù hợp cho cơ thể của mình.

– Nên tránh: Hãy tránh ăn các loại thực phẩm dễ gây ra tình trạng đầy hơi, sưng phù như đồ ăn nhanh, bánh mì…

Dáng người hình đồng hồ cát

Goi Y Cach Giam Can Theo Tung Dang Nguoi 3
Dáng người đồng hồ cát

– Đặc điểm: Phần đông chúng sẽ nghĩ đây là dáng người lý tưởng vì sở hữu vòng ngực và vòng hông nở, vòng eo lại thon nhỏ, hoàn hảo. Tuy nhiên, những người này lại thiếu cơ bắp hơn những dáng người khác.

– Nên ăn: Chọn những loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và ăn 5 – 6 bữa nhỏ/ngày. Đồng thời, nên ăn nhiều trái cây tươi và rau cải để cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

– Nên tránh: Thay vì ăn các loại thực phẩm tinh chế như bánh mì trắng, mì, gạo… bạn nên chuyển sang ăn thực phẩm tươi, hay ngũ cốc nguyên chất sẽ tốt hơn.

Ngoài ra, với rất nhiều phương pháp giảm béo đã và đang sử dụng cho khách hàng tại Bloom spa – Spa Nhật Bản như giảm béo Fufi, giảm béo Max- Slim 4.0. Mọi vấn đề về mỡ thừa của khách sẽ được xử lý tận gốc mà không có bất cứ biến chứng hay tác dụng phụ nào. Bloom spa là lựa chọn hoàn hảo cho những người có cân nặng quá khổ.

Để được tư vấn cụ thể và chi tiết về các dịch vụ giảm béo mới nhất hiện nay, bạn vui lòng liên hệ trực tiếp đến hotline 085 550 5588.

CÁC TIN LIÊN QUAN
Câu hỏi cho chuyên gia

LIÊN HỆ NHƯỢNG QUYỀN

0348.66.55.66

nhuongquyen@bloomspa.com.vn

Đặt lịch tư vấn

    (Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật tuyệt đối)

      Hotline: 0855505588