Trang chủ » Tư vấn » NGỦ CŨNG CÓ THỂ GIẢM CÂN – BẠN CÓ TIN KHÔNG?

NGỦ CŨNG CÓ THỂ GIẢM CÂN – BẠN CÓ TIN KHÔNG?

1152 lượt xem

Ngủ cũng có thể giảm cân??? Tưởng như đùa nhưng việc ngủ đúng cách và có những nguyên tắc trước khi ngủ lại giúp đốt mỡ bụng và giảm cân vô cùng hiệu quả. Cùng Bloom spa tìm hiểu phương pháp làm đẹp giảm cân siêu đơn giản này nhé.

Tiến sĩ Richard K. Bogan, giáo sư tại ĐH Y khoa Nam Carolina (Mỹ), một nhà nghiên cứu về giấc ngủ, cho biết, xây dựng lịch ngủ nhất quán có thể giúp giảm cân. “Giấc ngủ cần thiết cho hoạt động bình thường của hormone cơ thể và chức năng của hệ thống miễn dịch. Một bộ não thiếu ngủ hoặc buồn ngủ là một bộ não đói”, ông nói. Trong khi, ngủ ít là nguyên nhân gây tăng cân.

Ngu Cung Co The Giam Can Ban Co Tin Khong 1
Ngủ cũng có thể giảm cân

Muốn giảm béo khi ngủ bạn cần bắt đầu những công việc như sau:

Áp dụng chế độ ngủ nhất quán

Theo Health Line, lịch trình giấc ngủ không kiểm soát có liên quan đến việc tăng cân quá mức. Thông thường, hormone melatonin cho chúng ta biết khi nào nên đi ngủ. Ánh sáng quá mức cần thiết từ các thiết bị điện tử khiến bạn không thể ngủ đúng cách. Ánh sáng xanh làm trì hoãn việc sản xuất melatonin của cơ thể.

Vì vậy nếu muốn tránh điều này, bạn cần đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày và không nên sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ. Duy trì điều này thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn duy trì cân nặng hiệu quả.

Nên tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ

Ngu Cung Co The Giam Can Ban Co Tin Khong
Bạn nên nhớ lịch trình giấc ngủ không kiểm soát có liên quan đến việc tăng cân quá mức.

Bí kíp để vóc dáng thon gọn chính là tập luyện một chút trước khi ngủ. Hiệu quả từ những bài tập thể dục nhẹ trước khi ngủ đã được kiểm chứng là giúp kích thích đốt cháy calo, đồng thời còn loại bỏ căng thẳng và tăng cường trao đổi chất trước khi bạn đi ngủ.

Uống nước nho trước khi ngủ

Bạn biết không, nước nho giúp đốt cháy calo nhờ một chất đặc biệt gọi là resveratrol. Nó giúp chuyển đổi chất béo trắng xấu thành chất béo nâu. Khi bạn ngủ, cơ thể sử dụng chất béo nâu để giữ ấm. Do đó, uống một cốc nước nho trước khi ngủ sẽ buộc bạn phải loại bỏ mỡ dư thừa thay vì lưu trữ chúng.

Ăn nhẹ với protein

Thay vì các loại đồ ăn vặt chứa hàm lượng calo cao, buổi tối trước khi ngủ bạn có thể ăn những thực phẩm giàu protein như sữa chua Hy Lạp, phô mai ít béo, gà tây nạc…vừa không có hại mà còn làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp cơ bắp phát triển.

Max Slim 4.0 – Phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả từ Nhật Bản

Ngu Cung Co The Giam Can Ban Co Tin Khong 2
Max Slim 4.0 – Phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả từ Nhật Bản

MAX SLIM 4.0 là công nghệ giảm mỡ thế hệ mới, được tích hợp những tính năng hiện đại nhất trong cùng 1 máy. Sau 10 buổi khách hàng có thể giảm trong khoảng, 15-30 cm tổng các vùng (Cam kết bằng văn bản); giảm 3-6kg trọng lượng cơ

– Cavitation: Giúp phân hủy lượng mỡ thừa trên từng vùng trong cơ thể, máy còn báo cho khách hàng biết vùng nào có mỡ dày, mỡ mỏng khác nhau để khách hàng biết

– RF: Dùng dải sóng năng lượng điện từ đi sâu vào bên dưới lớp mỡ, sinh nhiệt đốt cháy mỡ thừa để đào thải ra ngoài

– EMS: Có chức năng tập thể dục cho cơ giúp săn cơ, khỏe cơ, loại bỏ mỡ thừa bám vào thành cơ
– Laser Toning: Cải thiện bề mặt da sần bì, tăng sinh collagen

Để được tư vấn cụ thể và chi tiết về các dịch vụ làm đẹp cao cấp từ Nhật Bản vui lòng liên hệ đến Bloom spa qua holine 085 550 5588.

CÁC TIN LIÊN QUAN
Câu hỏi cho chuyên gia

LIÊN HỆ NHƯỢNG QUYỀN

0348.66.55.66

nhuongquyen@bloomspa.com.vn

Đặt lịch tư vấn

    (Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật tuyệt đối)

      Hotline: 0855505588