Trang chủ » Tin mới » Tư vấn: Ăn hoa quả gì để giảm cân tốt nhất?

Tư vấn: Ăn hoa quả gì để giảm cân tốt nhất?

1013 lượt xem

Những ngày Tết đang đến gần nhưng bạn đang phiền lòng vì cân nặng quá khổ, bạn muốn giảm cân nhưng không biết loại thực phẩm hay loại hoa quả nào có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất. Tham khảo ngay bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, từ những loại hoa quả quen thuộc dưới đây nhé:

  1. Táo xanh

Táo xanh có tác dụng giảm cân

Theo nghiên cứu, táo xanh có thể được coi là loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất trong các loại hoa quả, lý do là nó có nhiệt lượng thấp. Khi bạn ăn nhiều táo xanh, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi một cách đáng kể.

  1. Chuối

Chuối là món trái cây khoái khẩu của rất nhiều người

Chuối là món trái cây khoái khẩu của rất nhiều người. Nó không chỉ có tác dụng làm đẹp, trị mụn, chuối còn là một trong các loại hoa quả giảm béo hiệu quả mà chị em cần đặc biệt lưu tâm.

Chuối có chứa năng lượng tương đối cao, trong mỗi 100g có khoảng 91calo nên nó cung cấp khá đủ năng lượng cho cơ thể, sau khi ăn có thể làm tăng cảm giác no, giảm ham muốn thèm ăn những thứ khác, giúp chế ngự được cảm giác thèm ăn.Từ đó giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Một trong những bí quyết giảm cân đó là nên ăn chuối hàng ngày để thân hình thon gọn, hiệu quả nhất là bạn nên ăn chuối vào trước bữa ăn hoặc dùng làm thức ăn tráng miệng cho bữa chính.

  1. Bưởi

Bưởi chứa nhiều chất xơ

Bưởi chứa nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và làm giảm cảm giác muốn ăn vặt. Một số người cũng cho rằng, ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn có thể dẫn đến giảm cân nhiều hơn ở những người ăn kiêng. Bên cạnh đó, mùi của dầu bưởi có tác dụng trên men gan, kiềm chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ thúc đẩy giảm cân hiệu quả, chị em có thể tham khảo ngay phương pháp này nhé.

  1. Đu đủ


Đu đủ

Đu đủ là loại hoa quả không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư mà nó còn có thể giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác.

Vì vậy, để giảm cân chị em đừng quên bổ sung ngay đu đủ vào thực đơn ăn kiêng của mình. Ăn đu đủ là cách giảm béo an toàn và hiệu quả.

  1. Lựu

Lựu

Lựu có chứa chất chống oxy hóa polyphenols có khả năng thúc đẩy việc trao đổi chất, loại bỏ độc tố và giảm cảm giác thèm ăn. Đây là lý do giải thích vì sao nếu bạn uống 1 ly nước lựu ép vào buổi sáng, kết hợp với salad sẽ giúp bạn lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Ngoài ra, việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thể thao hợp lý cũng là một trong những cách giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả.

Ngoài ra tại hệ thống làm đẹp Bloom spa có rất nhiều phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả, phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng khác nhau mà bạn có thể tham khảo. Liên hệ ngay tới hotline 085 550 5588 để được tư vấn cụ thể và chi tiết.

CÁC TIN LIÊN QUAN
Câu hỏi cho chuyên gia
  Hotline: 085 550 5588