Trang chủ » Tin tức » 5 nguyên tắc vàng giúp phái đẹp giảm cân thành công

5 nguyên tắc vàng giúp phái đẹp giảm cân thành công

1510 lượt xem

Bạn đang cảm thấy xấu hổ và phiền muộn về cân nặng quá khổ và vòng eo “bánh mì” của mình. Dù đã thử rất nhiều cách mà không đạt được hiệu quả như mong muốn. Nếu bạn đang loay hoay trong ma trận để giảm được cân nặng thì đừng quên xem ngay bài viết dưới đây nhé, chắc chắn nó sẽ giúp chị em rất nhiều trong sự nghiệp chinh phục vòng eo con kiến chỉ sau thời gian ngắn áp dụng.

Tuyệt đối không bỏ bữa sáng

5 Nguyen Tac Vang Giup Phai Dep Giam Can Thanh Cong

Do đó, việc ăn sáng đều đặn, đủ chất sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất

Bữa sáng là thành phần ăn không thể thiếu để bắt đầu một ngày mới và một bữa sáng đủ chất luôn là yếu tố quyết định nếu muốn giảm cân thành công. Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, những ai ăn sáng mỗi ngày có thể giảm béo phì và nguy cơ bị tiểu đường từ 35%-50% so với người chỉ ăn 2 bữa sáng/tuần.

Do đó, việc ăn sáng đều đặn, đủ chất sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, nhờ vậy cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Nếu đang ăn kiêng, bạn nên tìm những công thức bữa sáng phù hợp với cháo yến mạch, ngũ cốc là những món chứa nhiều chất xơ.

Cắt giảm lượng calo trong bữa ăn

Bạn cần quan tâm đến hàm lượng calo nạp vào mỗi bữa ăn hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm không chứa calo vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp kiểm soát được cân nặng hiệu quả. Khi bạn ăn những thức ăn có hàm lượng calo thấp, có nghĩa việc đốt cháy chúng cần nhiều calo hơn, kết quả bạn sẽ giảm béo thành công. Vì vậy, để giảm cân tại nhà hiệu quả, còn chần chừ gì mà không ghi nhớ những thực phẩm ít calo như: táo, hành tây, củ cải, cam, quýt, chanh, đào, rau diếp, măng tây, súp lơ, cà rốt..

Không ăn vặt trước giờ đi ngủ

5 Nguyen Tac Vang Giup Phai Dep Giam Can Thanh Cong 1

Không nên ăn vặt trước giờ đi ngủ

Thêm một nguyên tắc nữa mà bạn cần tuân thủ đó là không ăn vặt trước khi đi ngủ. Nhiều người cho rằng ăn bim bim, bánh quy… sẽ không làm tăng cân giống các đồ ăn nhiều tinh bột khác như cơm, bún, cháo… Điều này hoàn toàn sai lầm, Nếu bạn đang mong muốn giảm cân, thói quen ăn vặt trước khi đi ngủ không tốt chút nào.

Thay vào  đó, hãy bắt đầu phương pháp giảm cân tại nhà bằng cách uống một cốc nước, hoặc sữa và không nghĩ đến những gói bim bim hay khoai tây chiên hấp dẫn. Đây là cách giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả..

Sử dụng thực phẩm chức năng chiết xuất từ thiên nhiên

Sử dụng những thực phẩm chức năng chiết xuất từ thiên nhiên gần đây đang trở thành xu hướng giúp tăng hiệu quả và rút ngắn thời gian đạt mục tiêu giảm cân. Những sản phẩm này sẽ tác động trực tiếp vào giai đoạn hình thành tế bào mỡ trắng, giúp giảm tích tụ đồng thời tăng ly giải mỡ trắng, đem đến một cơ thể gọn gàng, săn chắc.

Tích cực luyện tập, vận động

5 Nguyen Tac Vang Giup Phai Dep Giam Can Thanh Cong 2

Việc tập luyện cần được duy trì hằng ngày để tiêu hao lượng calo dư thừa

Song song với việc kiểm soát năng lượng đưa vào cơ thể, việc tập luyện cần được duy trì hằng ngày để tiêu hao lượng calo dư thừa.

Việc duy trì thói quen tập luyện  tối thiểu 30 phút/lần và duy trì 5 lần tập/tuần với các môn thể thao yêu thích, phù hợp với lứa tuổi, giới tính như: đi bộ, đi xe đạp, yoga… Chú trọng đến những bài tập với vòng eo, bụng, đùi và sẽ tốt hơn nếu có chuyên gia về thể dục hướng dẫn.

Chế độ luyện tập hợp lý không những giúp tiêu hao năng lượng mà còn giúp lưu thông máu, tăng cường chức năng hô hấp và giảm áp lực lên xương khớp, tốt cho sức khỏe toàn thân.

Bên cạnh đó, bạn có thể lựa chọn công nghệ giảm mỡ Max Slim 4.0 tại Bloom spa để loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Đây là công nghệ giảm mỡ tích hợp 4 đầu máy trên cùng 1 thiết bị vừa giúp giảm mỡ, tăng cơ, không mất nước – giải pháp hoàn hảo thay thế Gym được rất nhiều người lựa chọn.

Đặc biệt, sau khi giảm mỡ bằng công nghệ Max Slim 4.0 bạn sẽ được lên chế độ ăn thực dưỡng phù hợp với cân nặng của bản thân để có hiệu quả tốt nhất.

Liên hệ ngay tới hotline 085 550 5588 để được hỗ trợ sớm nhất nhé.

CÁC TIN LIÊN QUAN
Câu hỏi cho chuyên gia

Ms. Thuỳ Dương

Chủ Tịch HĐQT Bloom Spa

0989 146 456

duong@bloomspa.vn

Liên hệ dành cho đối tác nhượng quyền

Đặt lịch tư vấn

    (Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật tuyệt đối)

      Hotline: 0855505588