Trang chủ » Tin mới » 6 CÁCH GIẢM BÉO VÙNG BỤNG AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ CHỊ EM NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT

6 CÁCH GIẢM BÉO VÙNG BỤNG AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ CHỊ EM NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT

1080 lượt xem

Hầu hết, mọi người hoàn toàn có thể giảm được mỡ bụng dư thừa thông qua việc thay đổi lối sống, bao gồm thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều protein, rau và trái cây, hạn chế các loại đồ uống có cồn, đặc biệt là tập thể dục thường xuyên.

Cùng Bloom spa tìm hiểu 6 cách giảm béo vùng bụng siêu đơn giản dưới đây nhé.

1️. Hạn chế các loại thực phẩm có đường

Các loại thực phẩm chứa nhiều đường rất có hại cho sức khỏe của bạn. Nếu tiêu thụ nhiều những loại thực phẩm này có thể dẫn đến tăng cân không kiểm soát.

Bạn nên cắt giảm lượng đường trong chế độ dinh dưỡng của mình và xem xét các yếu tố nguy cơ để quyết định có nên loại bỏ hoàn toàn đồ uống có đường hay không. Những loại đồ uống này, bao gồm nước đường, nước ép trái cây, soda có đường, hoặc một số đồ uống thể thao khác có lượng đường cao.

6 Cach Giam Beo Vung Bung An Toan Va Hieu Qua Chi Em Nhat Dinh Phai Biet 3

2️. Nạp nhiều protein

Nếu mục tiêu chính của bạn là giảm cân, việc bổ sung thêm protein vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất dành cho bạn. Protein không chỉ có tác dụng giảm cân nặng, mà nó còn giúp bạn duy trì một vóc dáng cân đối, tránh lấy lại cân nặng ban đầu.

Protein thường có nhiều trong trứng, các loại đậu, hạt, cá, thịt và các chế phẩm từ sữa. Những loại thực phẩm này là nguồn protein tốt nhất cho chế độ ăn kiêng, đặc biệt là những người đang áp dụng chế độ ăn chay.

3️. Cắt giảm carbohydrate

Chế độ ăn ít carb còn giúp giảm lượng mỡ thừa trong bụng, và xung quanh các cơ quan khác. Những chất béo mất đi chính là lượng mỡ bụng không tốt cho cơ thể. Bạn nên tránh ăn các loại carb tinh chế, chẳng hạn như kẹo, đường, và bánh mì trắng.

Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân nhanh chóng, bạn có thể giảm lượng carb nạp vào xuống còn 50 gram/ ngày. Điều này đặt cơ thể bạn vào tình trạng ketosis, kiểm soát sự thèm ăn và giúp cơ thể đốt cháy chất béo để tạo ra năng lượng.

4. Thường xuyên tập thể dục

6 Cach Giam Beo Vung Bung An Toan Va Hieu Qua Chi Em Nhat Dinh Phai Biet 4

Một trong những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc mà việc tập thể dục đem lại, đó chính là giảm mỡ bụng. Việc luyện tập thể dục thường xuyên hoàn toàn ngăn chặn được tình trạng mỡ bụng quay trở lại sau giảm cân. Điều này đã cho thấy tập thể dục có một vị thế đặc biệt quan trọng trong suốt quá trình duy trì cân nặng đối với tất cả mọi người.

5. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Bạn có thể bổ sung thêm nhiều chất xơ thông qua các loại thực phẩm như trái cây, rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc, và yến mạch. Một loại chất xơ ăn kiêng khác cũng có tác dụng giảm cân, đó là glucomannan. Đây là một loại chất xơ nhớt thực vật tốt nhất hiện nay, đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là an toàn và có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân.

6️. Theo dõi lượng thức ăn

Theo dõi lượng thức ăn không đồng nghĩa với việc bạn phải cân, đo, đong, đếm mọi thứ mà bạn ăn. Thực chất của việc làm này là theo dõi lượng thức ăn tiêu thụ mỗi giờ và trong vài ngày liên tiếp để giúp bạn nhận ra mình nên thay đổi những gì.
Bạn nên vạch ra một kế hoạch cụ thể từ trước nhằm đạt được những mục tiêu nhất định, ví dụ như mục tiêu tăng lượng protein lên 25-30% lượng calo, hoặc cắt giảm lượng carb không lành mạnh.

GIẢM CÂN BẰNG CÔNG NGHỆ NHẬT TẠI BLOOM SPA

6 Cach Giam Beo Vung Bung An Toan Va Hieu Qua Chi Em Nhat Dinh Phai Biet 2

Max Slim 4.0: Bước đột phá trong công nghệ giảm béo. Là sự kết hợp của nhiều thống công nghệ hiện đại đáp ứng đầy đủ các tiêu chí của giảm mỡ AN TOÀN, nhất là độ tuổi TRUNG NIÊN, phụ nữ sau sinh.

MAX SLIM 4.0 tích hợp 4 đầu máy trên cùng 1 thiết bị mang đến kết quả giảm béo tốt nhất, AN TOÀN và HIỆU QUẢ.

6 Cach Giam Beo Vung Bung An Toan Va Hieu Qua Chi Em Nhat Dinh Phai Biet 1
  • Cavitation: Giúp phân hủy lượng mỡ thừa trên từng vùng trong cơ thể, máy còn báo cho khách hàng biết vùng nào có mỡ dày, mỡ mỏng khác nhau để chú trọng giảm
  • RF: Dùng dải sóng năng lượng điện từ đi sâu vào bên dưới lớp mỡ, sinh nhiệt đốt cháy mỡ thừa để đào thải ra ngoài
  • EMS: Có chức năng tập thể dục cho cơ giúp săn cơ, khỏe cơ, loại bỏ mỡ thừa bám vào thành cơ
  • Laser Toning: Cải thiện bề mặt da sần bì, tăng sinh collagen giúp da láng mịn tự nhiên.

Mọi thông tin về dịch vụ vui lòng liên hệ đến hotline 085 550 5588 để được hỗ trợ sớm nhất.

CÁC TIN LIÊN QUAN
Câu hỏi cho chuyên gia

LIÊN HỆ NHƯỢNG QUYỀN

0348.66.55.66

nhuongquyen@bloomspa.com.vn

Đặt lịch tư vấn

    (Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật tuyệt đối)

      Hotline: 0855505588