Trang chủ » Tư vấn » Chuyên gia Nhật khuyên bạn 6 cách loại bỏ cảm giác thèm ăn cực đơn giản

Chuyên gia Nhật khuyên bạn 6 cách loại bỏ cảm giác thèm ăn cực đơn giản

1544 lượt xem

Có rất nhiều cách để giúp bạn giảm cân nặng hiệu quả và một trong số đó chính là kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể hàng ngày. Cùng chuyên gia Nhật 6 cách loại bỏ cảm giác thèm ăn cực kỳ đơn giản mà nhất định bạn phải thử.

1. Ăn vặt lành mạnh

Chuyen Gia Nhat Khuyen Ban 6 Cach Loai Bo Cam Giac Them An Cuc Don Gian (2)
Nên ăn vặt lành mạnh

Thay vì ăn “tràn lan” những món ăn vặt được bày bán trong siêu thị hay đường phố có chứa nhiều đường, chất béo hay chất tạo ngọt nhân tạo có tính gây “nghiện” khiến bạn muốn ăn nhiều hơn. Thay vào đó, hãy chọn những món ăn vặt lành mạnh, tốt cho sức khỏe như các loại hạt, hoa quả tươi, sữa chua Hy Lạp…để kiểm soát cân nặng tốt nhất.

2. Kiểm soát khẩu phần ăn hợp lý

Chuyen Gia Nhat Khuyen Ban 6 Cach Loai Bo Cam Giac Them An Cuc Don Gian (3)
Hãy cố gắng để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho cơ thể.

Nếu không thể cưỡng lại sức hấp dẫn từ những món ăn vặt như khoai tây chiêu hay bánh ngọt, hãy ăn với khẩu phần hạn chế nhất có thể. Ví dụ, nếu muốn ăn khoai tây chiên, hãy gói nhỏ nhất và chỉ ăn một lần mỗi tuần thôi nhé. Hãy cố gắng để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho cơ thể.

3. Ăn đủ 3 bữa chính

Chuyen Gia Nhat Khuyen Ban 6 Cach Loai Bo Cam Giac Them An Cuc Don Gian (4)
Ăn không đủ no sẽ khiến bạn luôn thèm ăn vặt

Nhiều người giảm cân bằng cách cắt khẩu phần ăn ở ba bữa chính nhưng đây là một sai lầm. Ăn không đủ no sẽ khiến bạn luôn thèm ăn vặt. Tốt nhất, bạn nên ăn ba bữa chính với đủ các nhóm chất để thỏa mãn nhu cầu dinh dưỡng, từ đó, bạn sẽ không bị quá đói và thèm ăn vặt.

4. Tập thói quen ăn chậm nhai kỹ

Chuyen Gia Nhat Khuyen Ban 6 Cach Loai Bo Cam Giac Them An Cuc Don Gian (5)
Cơ thể mất khoảng 20 phút để truyền tín hiệu báo no tới não bộ

Bạn biết không, cơ thể mất khoảng 20 phút để truyền tín hiệu báo no tới não bộ. Vì vậy, nếu ăn quá nhanh, bạn sẽ không kịp nhận ra là mình đã no. Nên ăn chậm, nhai kỹ, vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa tránh ăn quá nhiều gây tăng cân.

5. Hãy tự chuẩn bị bữa ăn cho mình

Chuyen Gia Nhat Khuyen Ban 6 Cach Loai Bo Cam Giac Them An Cuc Don Gian (6)
Tự chuẩn bị bữa ăn cho mình

Tự nấu nướng và dùng bữa tại nhà là cách đơn giản giúp kiểm soát dễ dàng khẩu phần ăn và hàm lượng calories mỗi bữa.

6. Không quên các động tác Massage

Chuyen Gia Nhat Khuyen Ban 6 Cach Loai Bo Cam Giac Them An Cuc Don Gian (7)
Mát xa giúp tăng tuần hoàn máu và cơ bắp

Mát xa giúp tăng tuần hoàn máu và cơ bắp, tác động đến những vùng cơ thể tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mát xa cũng giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng, từ đó, cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

BLOOM SPA – GIẢM CÂN BẰNG CÔNG NGHỆ NHẬT

Bloom spa mang đến liệu trình giảm cân, giữ dáng AN TOÀN với tiêu chí CHẬM MÀ CHẮC phù hợp với đối tượng khách hàng, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Tùy thuộc vào tình trạng của khách, Bloom spa sẽ lên phác đồ giảm cân phù hợp nhất.

Nhờ sự nghiên cứu từ hơn 30 chuyên gia của Tập đoàn Medtech Japan Nhật Bản – Max Slim 4.0 là kết hợp của nhiều hệ thống công nghệ hiện đại đáp ứng đầy đủ các tiêu chí của giảm mỡ AN TOÀN, nhất là độ tuổi TRUNG NIÊN, phụ nữ sau sinh. Đặc biệt công nghệ Max Slim 4.0 tích hợp 4 công nghệ trong cùng 1 thiết bị mang lại hiệu quả giảm béo vượt trội.

– Đầu Cavitation: Giúp phân hủy lượng mỡ thừa trên từng vùng trong cơ thể, máy còn báo cho khách hàng biết vùng nào có mỡ dày, mỡ mỏng khác nhau để khách hàng biết

– Đầu RF: Dùng dải sóng năng lượng điện từ đi sâu vào bên dưới lớp mỡ, sinh nhiệt đốt cháy mỡ thừa để đào thải ra ngoài

– Đầu EMS: Có chức năng tập thể dục cho cơ giúp săn cơ, khỏe cơ, loại bỏ mỡ thừa bám vào thành cơ

– Đầu Laser Toning: Cải thiện bề mặt da sần bì, tăng sinh collagen giúp da láng mịn tự nhiên.

Mọi thông tin về dịch vụ vui lòng liên hệ trực tiếp đến Bloom spa qua hotline 085 550 5588 để được hỗ trợ sớm nhất.

CÁC TIN LIÊN QUAN
Câu hỏi cho chuyên gia

LIÊN HỆ NHƯỢNG QUYỀN

0348.66.55.66

nhuongquyen@bloomspa.com.vn

Đặt lịch tư vấn

    (Mọi thông tin của khách hàng đều được bảo mật tuyệt đối)

      Hotline: 0855505588